3月18日（周一）起，上海新(xīn)华医院口腔科(kē)门诊搬迁至28号楼儿科(kē)综合楼8楼（近江浦路）。

交通提醒!建议您乘坐(zuò)地铁8/18号線(xiàn)至江浦路站6号口，至新(xīn)华医院28号楼儿科(kē)综合楼，可(kě)搭乘门诊電(diàn)梯至8楼！

新(xīn)门诊配置了全新(xīn)牙科(kē)综合治疗椅、CBCT、激光治疗仪、超声骨刀(dāo)、根管显微镜、数字化口腔扫描仪和3D打印机等先进设备，為(wèi)您提供全流程一站式服務(wù)，让您的就医體(tǐ)验棒棒哒！

 

还有(yǒu)一个好消息！新(xīn)华医院口腔科(kē)将于3月20日上午在新(xīn)华医院儿科(kē)综合楼（28号楼）1楼开展“世界口腔健康日”口腔健康咨询义诊活动，请各位市民(mín)朋友们携带既往影像或病史资料进行咨询哦！

关于口腔，有(yǒu)啥困惑和疑难，欢迎您来问！

 

没空来义诊？

不要紧！这篇护牙宝典请仔细阅读

你就能(néng)拥有(yǒu)一口好牙:-D

到80岁时仍能(néng)保持20颗健康的原生功能(néng)牙，这是世界卫生组织制定符合長(cháng)寿时代的牙齿健康标准，也即“8020计划”。

 

想要达到这个目标，需要怎样做？

新(xīn)华医院口腔科(kē)现在是上海市口腔医學(xué)会常務(wù)理(lǐ)事成员单位、國(guó)家口腔疾病临床医學(xué)研究中心核心单位。

让每个人拥有(yǒu)一口好牙，新(xīn)华医院口腔科(kē)专家有(yǒu)绝招。

【制定全生命周期的护牙计划】

不要等牙齿出现问题再去找口腔医生修补，其实，从出生开始就该到口腔医生这里报到了，让他(tā)為(wèi)你制定一份全生命周期护牙计划。

 

下面先来划一下终生护牙要点：

①定期口腔检查是必不可(kě)少的。建议从婴幼儿期开始，每半年至一年进行一次口腔检查，随着年龄增長(cháng)，逐渐增加检查的频率。定期咨询牙医，根据个人口腔健康状况调整护理(lǐ)方案也是必要的。

②要养成良好的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用(yòng)牙線(xiàn)、漱口等。

③避免过量摄入含糖食品，保持饮食均衡，有(yǒu)利于口腔健康。

④避免不良习惯，如咬硬物(wù)、磨牙等，以免损伤牙齿组织。

 

每个年龄段护牙计划也有(yǒu)所不同

(1) 婴幼儿期（0-3岁）：在这个阶段，乳牙依次萌出。即使婴儿时期还没有(yǒu)長(cháng)出牙齿，每天也要用(yòng)湿纱布或软毛牙刷轻轻擦拭宝宝的牙龈和舌头，清洁口腔残余物(wù)，预防口腔感染。同时，要注意接触宝宝口腔的乳头、奶瓶、玩具等的定期清洁消毒。

(2) 幼儿期（3-6岁）：在这个阶段，乳牙列已完全形成，家長(cháng)需要教育孩子正确的刷牙习惯。选择适合孩子的软毛牙刷和儿童牙膏，每天帮助孩子刷牙两次，早晚各一次，每次至少2分(fēn)钟。同时，要注意控制孩子的饮食，避免过量食用(yòng)含糖食物(wù)，以预防龋齿的发生。此外，这个阶段的孩子活泼好动，家長(cháng)应教育孩子避免在运动和游戏中受到颌面部外伤，并应熟悉简单的牙外伤的紧急处理(lǐ)方法。

(3) 儿童期（6-12岁）：这个阶段是乳牙列替换為(wèi)恒牙列的时期，牙齿的保健尤為(wèi)重要。家長(cháng)需要继续监督孩子的口腔卫生习惯，教育他(tā)们如何正确使用(yòng)牙線(xiàn)，清洁牙缝。此外，定期带孩子口腔检查，及时发现滞留乳牙、龋齿和其他(tā)口腔问题，以便及时治疗。

(4) 青少年期（12-18岁）：这个阶段是恒牙列咬合趋于稳定的时期，也是牙列畸形矫正的最佳时期。此阶段青少年學(xué)业负担较重，常常忽视口腔卫生，应每半年定期进行口腔检查，同时应遠(yuǎn)离吸烟、饮酒等不良习惯，并避免摄入过量高糖、酸性的食物(wù)和饮料。此外，家長(cháng)应密切关注孩子的乳、恒牙更替状况以及牙齿咬合、面型的改变等口腔健康问题，如发现异常需及时就医。

(5) 青年期（18-40岁）：此时期的牙齿通常处于最為(wèi)健康的状态之一，但是良好的口腔卫生习惯仍然至关重要。此阶段人群通常生活节奏快，工作压力大，往往会忽视口腔健康。因此，每年应至少进行一次口腔检查和牙齿清洁，以确保及时发现和治疗任何潜在的口腔问题。

(6) 中年期（40-65岁）：是牙齿开始逐渐老化和功能(néng)减退的阶段，牙龈退缩、牙齿敏感等问题可(kě)能(néng)会出现。牙周病是中年人常见的口腔问题之一，容易导致牙齿松动和脱落。中年人应该特别关注牙周健康，定期检查并及时控制牙周疾病。同时可(kě)辅助使用(yòng)一些针对牙龈健康和牙齿敏感的牙膏和漱口水，帮助缓解牙齿敏感和牙龈问题。

(7) 老年期（65岁以上）：老年人可(kě)能(néng)会因為(wèi)手部功能(néng)减退或其他(tā)健康问题而影响到口腔清洁，因此可(kě)以考虑使用(yòng)一些辅助清洁工具，如電(diàn)动牙刷、牙间隙刷等，帮助保持牙齿清洁。其次，应特别关注残根残冠、牙齿松动、牙龈出血、口腔干燥等问题，及时就医治疗，避免因口腔问题而导致其他(tā)健康问题的发生。再次，老年人应尽量选择易于咀嚼和消化的食物(wù)。

 

以下是判断就诊必要性的一些建议：

(1) 疼痛或不适感：牙齿出现疼痛、敏感、肿胀、发炎等不适感是一个明显的信号，表明口腔存在问题。

(2) 口腔异味或异物(wù)感觉：如果口腔出现异味、异物(wù)感觉或口腔内有(yǒu)明显的异常现象，如溃疡、溢脓等，这也是需要及时就医的信号。

(3) 牙齿外观异常：如果牙齿出现明显的色素沉积、龋坏、裂纹或破损等外观异常。

(4) 牙龈出血或肿胀：牙龈出血、肿胀或牙龈退缩等症状往往是牙周病的表现，可(kě)能(néng)导致牙齿松动、脱落等严重后果。

(5) 口腔其他(tā)部位的异常：如果口腔内出现肿块、溃疡、颈部淋巴结肿大等异常现象，可(kě)能(néng)是口腔癌等严重疾病的表现，须就医诊断。

 

保护牙齿的小(xiǎo)技巧

(1) 正确的刷牙技巧：

推荐使用(yòng)软毛牙刷，采用(yòng)小(xiǎo)圆弧状的刷头，轻柔地刷洗每颗牙齿的正面、背面和咬合面，每次刷牙至少持续2分(fēn)钟。

牙弓转折的區(qū)域应特别注意手势為(wèi)上下拂刷而非横向“拉锯”，否则容易造成牙颈部的楔状缺损从而出现牙齿敏感症状。

应该定期更换牙刷，通常每3个月更换一次。

(2) 使用(yòng)牙線(xiàn)或间隙刷清洁牙缝：

除日常刷牙的护理(lǐ)之外，配合使用(yòng)牙線(xiàn)或牙齿间隙刷，对于有(yǒu)效清除牙刷无法触及的牙缝中的食物(wù)残渣和牙菌斑非常重要，可(kě)以更有(yǒu)效的预防龋齿和牙周疾病。

(3) 避免频繁进食过硬食物(wù)和不当用(yòng)牙习惯：

喜好并频繁咀嚼如坚果、虾壳蟹壳、甘蔗等过硬食物(wù)，不仅会对颞下颌关节造成损伤，还容易造成牙釉质过度磨损和咬合创伤。

日常尽量注意不要频繁进食过硬食物(wù)，同时应注意避免不良用(yòng)牙习惯，如使用(yòng)牙齿开瓶盖、拆快递或习惯性咬筆(bǐ)、咬指甲等。

 

作者：新(xīn)华医院口腔科(kē) 姜梦雨